Beneficios de los Baños de Vapor

Baños de Vapor Beneficios. A través de miles de años para el beneficio de muchas culturas, el baño de vapor eran algo casi mágico, incluso a veces espiritual. ¿Cómo un simple tratamiento podría tener efectos tan positivos?

Los antiguos griegos ya han hecho un uso intensivo de los baños de vapor y los romanos perfeccionaron y difundieron su uso a través de su imperio. Pero también los turcos, rusos y nativos americanos, con el baño de vapor Maya (llamado Temazcal); se puede rastrear a través de las brumas del tiempo

¿Cuál es la diferencia entre una sauna y un baño de vapor?

Un baño de vapor y un sauna son básicamente iguales, las dos te hacen sudar, pero hay algunas diferencias sutiles, sobre todo en las condiciones atmosféricas

baños de vapor , temperaturasEl sauna tiene humedad muy baja, lo que significa que puede ser mucho más caliente que un baño de vapor. Los saunas están por lo general entre 80 ° C  100 ° C con baja humedad + / -10%, mientras que un baño de vapor está generalmente alrededor de 40 ° C a 46 ° C con una humedad relativa de alrededor del 100%. Si fuera más caliente un baño de vapor se sentiría demasiado caliente, incluso causaría quemaduras de la piel. El calor seco del sauna hace que la temperatura alta no sólo sea  segura sino también tranquila, placentera y popular

En un baño de vapor  la habitación también debe ser constantemente llena de vapor. Para todos los científicos: Sí sabemos que en realidad debería llamarse  niebla, pero quiénes somos nosotros para cambiar el nombre al baño de vapor … a pesar de que tiene un sonido fresco y brumoso, lo tenemos que admitir

Baños de Vapor – Beneficios

Los beneficios del baño de vapor pueden ser divididos en 3 categorías:

  •     Beneficios de la salud física
  •     Beneficios de la salud mental
  •     Beneficios de la salud de la piel

Beneficios físicos de los baños de vapor

Este sudor saludable es conocido por ser útil para los problemas respiratorios como:

  •     Asma
  •     Bronquitis
  •     Tos
  •     Ronquera
  •     Alergias

Ayuda a despejar la mucosidad de los pulmones y el aire caliente y húmedo alivia las vías respiratorias

Pero también ha demostrado su utilidad para la desintoxicación y que tiene efectos positivos sobre los problemas del hígado y la circulación

Para muchas personas, tomar un baño de vapor también ha demostrado ser beneficioso para aliviar los síntomas de

  •     Artritis
  •     Reumatismo
  •     Rigidez en las articulaciones
  •     El dolor muscular
  •     La tensión muscular

Estos dos últimos son especialmente útiles después de haber hecho un serio entrenamiento corporal. En este caso, un baño de vapor funciona de dos maneras, alivia el dolor y acelera la cicatrización de los tejidos heridos y los músculos. El calor dilata las vasos sanguíneos lo que a su vez aumenta la circulación sanguínea, esto hace que el oxígeno y los nutrientes pueden llegar a las partes dañadas de su cuerpo con más facilidad

Beneficios Mentales de los baños de vapor

Los baños de vapor también puede ser muy saludable cuando se trata de su estado de ánimo ya que mentalmente. Es un relajante bien conocido que pueden ayudar a superar

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Trastornos del sueño (especialmente por el exceso de excitabilidad)
  • Las energías negativas

Para nosotros, sentarse en un baño de vapor = relajación total

Beneficios de los baños de vapor para tu piel

Por último, están, por supuesto, los beneficios de los baño de vapor para la piel, algo de lo que quizás están más interesados

Mejor que el jabón y el agua

Una buena sudada es ideal para mantener la piel saludable, cada dermatólogo le indicará que la sudoración limpia la piel mejor que cualquier agua y jabón. Estimula el flujo de sangre debajo de la piel, abre los poros y extrae la suciedad, las células muertas de la piel y más cosas, mejor que cualquier producto que se pueda imaginar

El calor también abre las venas por lo que más oxígeno y nutrientes llegan a la superficie de la piel

Los baños de vapor harán que tu piel se sienta limpia, suave como la seda y flexible, sin duda va a salir de ella con un brillo saludable, se sentirá  revitalizado y recargado

Los baños de vapor también son una buena manera natural de combatir los síntomas de

  • La piel seca
  • Piel agrietada
  • Eczema o dermatitis
  • Acné
  • … Y más enfermedades de la piel

Sugerencias y consejos para los baños de vapor

Para obtener el mayor beneficio de los baños de vapor de agua, la manera más eficaz sería la de instalar una cabina de baño de vapor o actualizar su ducha a una ducha de vapor. Esta es también la forma más cara y realmente no encaja dentro del presupuesto de todo el mundo

Sin embargo, hay opciones más asequibles, para darle a su salud y su piel algunos tratamientos vaporosos

1.  Ducha de agua caliente

Cerrar todas las puertas y ventanas, sellar con una toalla si es necesario, pero asegúrese de que haya ventilación suficiente. Subir el agua caliente, tan caliente como usted puede soportar al estar parado o simplemente, abrir totalmente el agua caliente sin estar parado debajo de ella. Esto funciona casi igual que una ducha de vapor  completo y abre los poros del mismo modo

2.  Sistema de sauna facial o vapor facial

Es un aparato agradable y útil, especialmente diseñado para aplicar vapor a la cara. Sin duda, muy útil, pero el que está con un presupuesto ajustado puede hacerlo uno mismo allí en su casa

3.  Baño de vapor facial hecho en casa o sauna facial

Tome una olla y llénala con agua de manantial o agua potable. Calentar hasta que hierva

baños de vaporAñadir los aceites esenciales, hierbas u hojas de su elección (más información sobre ellos más adelante). Revuelva un poco y  su experiencia de spa en casa empieza

Ponlo delante de ti en una mesa y poner la cara encima de la olla a una distancia cómoda + / – 10 25 cm para que pueda inhalar el vapor de agua saludable y/o dejar que limpie su cara. Finalmente su “baño de vapor privado”, cubrir su cabeza y la olla con una toalla, lo que hará que sea más potente

¿Es necesario decir que sea muy cuidadosa con el agua caliente y el vapor? Ah, creo que acabo de hacerlo …

Se está poniendo caliente aquí …

Cada vez hará demasiado calor o sentirá la necesidad de tomar aire fresco, quitar la toalla y respirar lenta y profundamente y cubrir de nuevo, no hay problema

Terminamos el “baño de vapor facial” salpicando la cara con agua fría al igual que en un Spa regular. Esto hace que en verdad se sienta fresca y limpia. Después seque su piel suavemente

Limpiar la cara incluso antes de empezar

Asegúrese de limpiar la cara antes de empezar, quite la suciedad, el maquillaje, etc, de esta manera el tratamiento de baño vapor será más eficiente para su piel. Ah sí y también tenga cuidado con los collares de metal, anillos, etc

4.  Compresa caliente

Sí sabemos que en realidad no es un baño de vapor, pero para abrir los poros para darles una buena limpieza es también muy útil

Ponga una compresa caliente en su cara durante unos 10 a 15 minutos. Asegúrese de que no esté demasiado caliente y que el paño o toalla que utiliza sea limpia

Añadir aceites esenciales aromáticos para promover los beneficios para los baños de vapor

Por último, para mejorar su experiencia de un baño de vapor puede agregar algunos aceites esenciales aromáticos de curación. Buenos para la piel y la salud en general.

Mezcle unas gotas de su aceite esencial favorito o aceites con un poco de aceite portador como de almendras de oliva. Ponlo en un dispensador o simplemente en un recipiente pequeño para que los aceites se mezclen con el vapor de su baño de vapor. Cuando utiliza un simple baño de vapor facial hecho en casa o en el sauna facial, añadir 4-5 gotas al agua

Esto sin duda significa un final relajante y satisfactoria para su día

Algunos aceites esenciales útiles.
Aceites esenciales de:

Añadir hierbas en los baños de vapor para obtener más beneficios

Otra opción es, por supuesto, la adición de hierbas frescas o secas a su experiencia en casa de Sauna Spa.

En el caso del sauna facial o baño de vapor se añade una o algunas de las hierbas en el agua antes o después de que se calienta. Preferimos poner las hierbas en el agua antes de calentarlo, de esta manera es probable que obtenga más beneficios

Algunas hierbas y hojas útiles para los baños de vapor son:

Por supuesto, hay muchos más aceites esenciales y muchas hierbas u hojas que pueden aumentar sus beneficios para los baños de vapor. Echa un vistazo alrededor y descubra cuáles son de su gusto o según sus necesidades específicas

Atención Atención Atención!!

Sabemos que un baño de vapor es muy relajante, pero debe asegurarse de no quedarse en un baño de vapor, sala de vapor o cualquier otra opción de vapor por más de 15 a 20 minutos. También beber suficiente agua para reponerse

Si se hacen varios baños de vapor sucesivamente, inicie una nueva sesión sólo cuando su cuerpo se ha enfriado. Se puede usar aire fresco o agua para esto. Si no lo hace se puede sobrecargar la circulación

Al hacer uso de aceites esenciales en una mezcla de aromaterapia, asegúrese de usar los aceites esenciales de grado terapéutico

Cuando usted está embarazada o es una madre que amamanta, es mejor no usar los aceites esenciales, para estar en el lado seguro

Si tiene la piel quemada por el sol o tiene la piel hipersensible, venas rotas o inflamadas, usted no debe usar ningún tipo de tratamiento de baño vapor

Y, por supuesto, si usted tiene presión arterial alta, problemas del corazón u otras condiciones que podrían ser agravados por un tratamiento de vapor, asegúrese de hablar primero con su médico

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Category: Mascarillas caseras para la cara, Cuidado de la piel, Trucos de belleza caseros

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