Alimentos malos para su piel

10 Alimentos que son Malos para su Piel

Alimentos que Afectan la Piel

Usted ha escuchado antes: “Usted es lo que come” Cuando se trata de su piel, la calidad de su aparición en muchos aspectos refleja la calidad de su dieta. De acuerdo con Ashley Koff, RD, que ha trabajado con actrices de Hollywood y atletas olímpicos, explica, “Su comida a través del tablero afectará su piel, positiva o negativamente.” Nos ella y otros expertos pidieron que nos dicen lo que los alimentos pueden tener el mayor efectos adversos sobre el brillo saludable de la piel. Estos son los alimentos que dijeron eran las 10 peores delincuentes.

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1.  Alimentos de de mala calidad, empacados y procesados

Alimentos malos para la piel

Koff dice que los alimentos envasados y procesados ​​debe ser evitado porque hay poca fuerza vital. En otras palabras, durante el proceso, enzimas vivas y nutrientes se descomponen y pierden. “Las dietas ricas en estos alimentos casi siempre demuestran deficiencias nutricionales, y tales deficiencias siempre aparecen en la piel”, dice Koff. “En general, cuanto mejor sea la calidad de los alimentos, el mejor de su salud y la piel.” Además, los alimentos en caja con frecuencia tienen bajo contenido de agua. Todos los alimentos, y especialmente frutas y verduras en su estado natural / prima, son más altos en contenido de agua y añadir la hidratación en el cuerpo necesario para la función del órgano adecuado. Esta hidratación es esencial para la salud de la piel, ya que ayuda en la desintoxicación de la piel y ayuda a regular la producción de grasa.

2.  Los alimentos no orgánicos

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Los alimentos no orgánicos pueden contener hormonas, pesticidas, herbicidas, fungicidas, y ceras. Yum. Cuando se trata de nuestra salud, estos intrusos tóxicos pueden suponen un aporte perjudicial en una miríada de formas. Ciertas hormonas y pesticidas se han encontrado para alterar las habilidades motoras y se han relacionado con una variedad de enfermedades y condiciones de salud. Nuestros cuerpos no reconocen estos productos químicos y que a menudo crean una respuesta inflamatoria. Aún más, los estudios muestran que los alimentos cultivados orgánicamente tiene dos o tres veces las vitaminas, minerales y elementos de alimentos cultivados comercialmente traza. Los más nutrientes – ¿Cuáles son los componentes básicos de un cutis saludable – que nuestro cuerpo recibe, mejor será nuestra piel se verá y llevar a cabo.

3.  Carne  misteriosa.

Alimentos malos para la pielCon los métodos de cultivo industriales, los animales son alimentados con frecuencia un cóctel de esteroides, hormonas de crecimiento y antibióticos. Además, no se alimentan de herbívoros su dieta natural, sino que están llenos de alimentos para hacerlos más gordos más rápido, no más saludable. Cuando comemos estos animales, por defecto, se obtiene una dosis de su dieta -y este cóctel químico. Estos compuestos pueden crear desequilibrios hormonales en nuestro cuerpo, que puede conducir al acné y la inflamación. Además, carnes de animales en general son más difíciles de nuestro sistema digestivo, y si no están recibiendo suficiente agua y fibra en nuestra dieta, carnes pueden quedar atrapados en nuestro sistema digestivo, donde se pudren y contribuyen a la toxicidad.

4.  LÁCTEOS.

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Lo mismo ocurre con los productos lácteos. Muchas vacas lecheras son hormonas Fed de mantener los lactantes durante todo el año, lo que duplica su producción de leche. Cuando bebemos de que la leche (o comer su yogur, helado, queso, etc.) obtenemos una dosis de esas hormonas también. El consumo de lácteos se ha relacionado con el acné, y el exceso de estrógenos, que se encuentra a menudo en productos lácteos, puede provocar una cascada de problemas de salud, tanto en hombres como en mujeres. Por último, los productos lácteos es conocido por ser el moco de formación en nuestro cuerpo, lo que contribuye a la inflamación y el ‘atasca’ de bacterias malas. Koff recomienda reducir significativamente el consumo de productos lácteos, y la elección de los productos lácteos libres de hormonas, en sus formas naturales llenos de grasa.

5. Alimentos fritos y grasas hidrogenadas.

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“Cuando el aceite esté a una temperatura muy alta, los aceites y grasas se oxidan,” explica Koff. “Estamos poniendo a continuación, las grasas oxidadas en nuestros cuerpos. Y todos sabemos que los oxidantes son malos y los antioxidantes son buenos.”Los aceites que se sientan y se utilizan de nuevo, al igual que la cuba de sus papas fritas se cocinan en, están muy mal, debido a que estas grasas son más gruesas y no desintoxicación del cuerpo . Ellos pueden contribuir a las enfermedades del corazón, mala circulación de la sangre y un proceso metabólico debilitado. Dado que la piel sana requiere circulación saludable y el metabolismo, sistemas débiles pueden conducir a una falta de oxígeno en la piel, la disminución del colágeno y elastina síntesis necesarias para luminosidad juvenil.

6. Edulcorantes artificiales, colorantes y SABORIZANTES

Alimentos malos para la pielLas sustancias como el aspartamo, Rojo # 5 y sabores artificiales ” son muy comunes en la dieta americana estándar, pero de acuerdo con Koff, “en el mejor de estos aditivos son un experimento científico. Son básicamente un juego de química que no debe pasar en nuestros cuerpos.”Ellos contienen ningún valor nutritivo, y en el peor, que pueden irritar nuestros cuerpos y crear la inflamación y las reacciones de la histamina. Peor aún, nuestros cuerpos tienden a almacenar productos químicos como estos en nuestros tejidos.

7. Suplementos de calidad POBRES

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Muchas personas toman suplementos de forma regular, pero la mayoría de nosotros no se sabe muy bien el origen de esos suplementos -o lo que es realmente en ellos. “La mayor parte del tiempo estos suplementos súper barato, a granel no están hechas a partir de fuentes de alimentos integrales”, dice Koff. “A menudo contienen alérgenos, rellenos o ingredientes ocultos que no conoce.” Y lo que pasa con los suplementos, añade, es que “todos los días se está exponiendo a ellos.” ​​Es importante buscar los suplementos que dicen todo alimentos en la etiqueta, tiene un número de lote de la botella, y una fecha de caducidad. Y no sufrir una sobredosis. Tomar demasiada vitamina A o zinc, por ejemplo, puede deshidratar la piel.

8.  El exceso de azúcar

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El azúcar puede debilitar nuestro sistema inmune, y cuando se suprimen nuestro sistema inmunológico, nuestros cuerpos no son tan eficaces en la lucha contra las bacterias -a causa principal de acné y otras condiciones inflamatorias de la piel. El azúcar también puede contribuir al estreñimiento en nuestros intestinos, que puede conducir a la congestión en nuestra piel. Koff explica: “Se ha demostrado que el exceso de azúcar tendrá un impacto negativo en la piel. Azúcar en el cuerpo es ácido, creando problemas en el tracto digestivo, lo que establece un entorno más hospitalario para la proliferación de bacterias dañinas en el intestino “. Traducción: Más bacterias, toxinas, más peor piel.

9.  CAFEINA en EXCESO

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Los estudios han demostrado que 2-3 tazas de bebidas con cafeína estimulan la respuesta de la hipófisis-suprarrenal, lo que conduce a un aumento de los niveles de cortisol en el cuerpo. El exceso de cortisol (también conocida como la hormona del estrés) se ha demostrado para acelerar el proceso de envejecimiento y dañar nuestra piel, incluyendo el adelgazamiento de la piel. Cuanto más delgada sea la piel, más propenso es a las líneas finas, arrugas, deshidratación y una apariencia sin brillo. El café es también un diurético y puede deshidratar el cuerpo. Cuanto mejor sea el cuerpo hidratado, más saludable que aparezca la piel.

10.  Granos de Mucho gluten

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El gluten es una proteína presente en el trigo y otros granos que son alimentos básicos de la dieta estadounidense. Pero, irónicamente, los estudios muestran que hasta un 40% de los adultos tiene alguna forma de gluten de trigo o de sensibilidad o intolerancia. “Cuando tenemos la inflamación en nuestros cuerpos, a menudo se manifiesta en nuestra piel,” Koff dice, “y cuando mis clientes a reducir su consumo de gluten, casi siempre hay una notable mejora en su tez y la salud en general.” Uno se puede probar para la alergia al gluten por la mayoría de los médicos, o intentar una dieta de eliminación para ver si los síntomas mejoran. Algunos alimentos que se deben evitar son la pasta, panes, galletas, pasteles, tartas, avena, pizza, cerveza, cebada, centeno y espelta.

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